MINI-KONSTITUTIONSTEST

Ein kleiner, ayurvedischer Test, um deine Vikriti herauszufinden - er sagt aus, welches Dosha gerade im Ungleichgewicht ist. Natürlich gibt es auch Tests, die herausfinden, welches Dosha deine Urnatur ist, also deine Prakriti. Heute erfährst du deine Vikriti, um Maßnahmen ergreifen zu können, die dich in die Balance zurück zu bringen

Dieser Test wird dir helfen, dich selbst besser kennen zu lernen und zu verstehen, aber natürlich ersetzt er keine differenziert Diagnose eines Ayurveda Therapeuten. Solltest du dazu Fragen haben, kannst du mich sehr gerne fragen. Zähl einfach Zutreffendes  in den einzelnen Spalten zusammen und die höchste Punktzahl gibt deine Vikriti wieder. Wenn du mir diese am Ende des Tests mitteilst, schicke ich dir 3 Rezepte, die helfen, deine Vikriti auszugleichen. Viel Spaß dabei.

VATA

Psyche

o schreckhaft, übersensibel

o wechselhaft, unregelmäßig

o unruhig, nervöse

o oft unter Zeitdruck

o unkonzentriert, habe zuviele        

   Gedanken

o unsicher, unentschlossen

o vergesslich

o Neues nicht gut aufnehmen

o sorgenvoll, ängstlich

o eher labil

o unstet, orientierungslos

o fängt vieles an, bringt nichts zuende

Sprache

o verliert leicht den Faden

o abschweifend, hastig

o spricht zuviel

o stottert manchmal

Körperbau und Bewegung

o Untergewicht, eher hager

o steif, verspannt

o zappelig, fahrig

o zittrig, ungeschickt

o steife Gelenke, Arthrose

o kalte Hände und Füße, friert leicht

Haut

o dunkel, bläulich

o trocken, rissig, kalt, spröde

o hart, pergamentartig, dünn

o braune Flecken, Muttermale

o mag keine trockenen und kalten        

   Anwendungen

o neigt zu früher Faltenbildung,

   Grießkörner, dunkle Augenringe,

   Überempfindlichkeit

Haare

o trocken, spröde, splissig

o eher lichtes Haar

o glanzlos

Augen

o eher trocken, Sandkörnchen

o Lider zucken nervös

o zwinkert, flimmert

o dunkle Augenringe

o einen besorgten, ausweichenden

   Blick

Zunge

o schmal, länglich

o trocken, rissig in der Mitte

Zähne

o unregelmäßig

o kariesanfällig, bräunlich

o kälte- und wärmeempfindlich

o neigt zu Zahnfleischschwund

Hände und Füße

o eher zart

o feine Gelenke

o Finger + Zehen langgliedrig und kühl

Appetit und Durst

o wechselnder Appetit

o isst gern süß, Suppen und warmes, gekochtes Essen tut gut

o isst zu viel oder zu wenig

o vergisst zu trinken

Verdauung

o hart und trocken

o Blähungen und Verstopfung, un-

   regelmäßigen Stuhlgang

Wetter

o bei Wetterwechsel, Wind, Zugluft,

   Föhn, trockener Kälte fühle ich mich       unwohl

Krankheitsneigung

o psychische Beschwerden

o Ängste, Nervosität, Schlafstörungen

o Wechseljahrsbeschwerden

o Verstopfung, Blähungen

o Beschwerden des Bewegungsapparats

o Beschwerden des Nervensystems

Hobbies

o viele Hobbies

o gerne auf allen Hochzeiten da

o kreative und musische Neigungen

Stress

o wird hektisch, nervös, unsicher

PITTA

Psyche

o wenig tolerant

o perfektionistisch

o kritisiert und nörgelt

o ehrgeizig

o arbeitet gern, Workaholic

o tut sich schwer, wertfrei zu urteilen

o reizbar

o ungeduldig

o aufbrausend

o emotional

o dominant

o draufgängerisch

 

Sprache

o wird rasch laut

o provokant und sarkastisch

o möchte überreden

o gute Argumente

Körperbau und Bewegung

o mittelgroßer, athletischer Körperbau

o hitziger Kopf, gerötete Nase

o impulsiv, hektisch

o stößt sich öfter an

o Gelenke heiß, rot, entzündet

o schwitzt leicht und stark

Haut

o gerötet

o warm, gereizt, entzündet

o sonnenempfindlich

o rote Male, Sommersprossen

o verträgt keine Hitze und heiße 

   Anwendungen

o Entzündungen, Ausschläge, geplatzte 

   Äderchen, brennende und allergische 

   Haut, entzündliche Akne

Haare

o vorzeitiges Ergrauen

o Geheimratsecken

o vorzeitiger Haarausfall

Augen

o gelber Rand der Iris

o licht- und blendeempfindlich

o Brennen, Sehstörungen

o Entzündungen der Augenbindehaut

o durchdringender Blick

Zunge

o normal groß, rot

o eine ausgeprägte Furche in der Mitte

Zähne

o gelb verfärbt

o Zahnfleischbluten

oZahnfleischentzündungen

o wärmeempfindlich

Hände und Füße

o mittelgroß, eher kräftig, warm, rosig

o normalkräftige Gelenke

o Ich kaue an meinen Fingernägeln

Appetit und Durst

o Ich habe immer Hunger

o Ich liebe knackige Salate und brauche einen hohen Eiweißanteil, um satt zu werden

o Ich trinke regelmäßig

Ausscheidung

o regelmäßiger Stuhlgang

o eher Durchfall und Sodbrennen

Wetter

o Große Hitze im Sommer und direkte Sonneneinstrahlung vertrage ich nicht

Krankheitsneigung

o Übersäuerung, Sodbrennen

o Entzündungen im Körper

o Hauterkranken, Neurodermitis

o Migräne

o Herz-Kreislauf-Beschwerden

Hobbies

o aktive Hobbies

o kann ohne Sport nicht leben

Stress

o schnell ärgerlich und reizbar

o effizientes Arbeiten möglich

KAPHA

Psyche

o schwerfällig, langsam

o Nachdenken fällt schwer

o stur und unnachgiebig

o lethargisch

o kann sich oft nicht aufraffen

o unsicher, unentschlossen

o schwermütig

o neidisch

o sentimental

o hängt an Luxus und Komfort

o häuft Besitztümer an

o verlässt nicht gerne den ange-

   stammten Platz

Sprache

o spricht bedächtig

o oft wortkarg und  verschlossen

o spricht undeutlich

Körperbau und Bewegung

o eher kräftig, stabil, eher schwer

o bewegungsarm, behäbig

o schnell außer Atem

o kommt nur langsam in Schwung

o Schwellungen, Ödeme

o friert leicht

Haut

o blass, feucht

o feuchtkalt, fettig

o teigig, dick

o weiße Flecken

o mag keine kalten und feuchten

   Anwendungen

o erweiterte Hautporen, Mitesser,

   Pickel, Akne, Lymphstau, Ödeme

Haare

o schuppig, fettig

o störrisch

o stumpf

Augen

o Einlagerungen

o leicht tränend

o träge, müde

o Schlieren

o schwermütiger Blick

Zunge

o eher breit und dick

o ausgeprägte Zahneindrücke außen

Zähne

o weiße Flecken

o Zahnstein

o Zahnfleischwucherungen

o kälteempfindlich

Hände und Füße

o eher breit, geschmeidig

o Gelenke breit

o Finger + Zehen eher kurz

Appetit und Durst

o Ich habe einen sehr guten Appetit und esse auch außerhalb der Essenszeiten

o Ich esse alles gern, von süß bis herzhaft und koche gerne

Ausscheidung

o selten Verdauungsstörungen

o nimmt leicht zu

Wetter

o Ich leide unter Frühjahrsmüdigkeit und auch bei nasskaltem Wetter fühle ich mich träge und lethargisch

Krankheitsneigung

o Übergewicht

o Ödeme

o Beschwerden des Atmungssystems

o Diabetes

o Gewebewucherungen

o Schilddrüsenproblematiken

Hobbies

o kann sich am besten beim Lesen, Faulenzen und Kochen entspannen

Stress

o behält die Ruhe und versucht sich abzugrenzen

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